Warum gesunde Führung bei dir selbst anfängt
"Gesunde Führung? Dafür bin ich doch gar nicht zuständig."
Der Begriff „gesunde Führung“ klingt für viele erst mal nach etwas, das nur für Führungskräfte relevant ist. Doch hier kommt der Twist: Gesunde Führung beginnt bei dir. Ganz egal, ob du ein Team leitest oder „nur“ dich selbst durch stressige Arbeitstage manövrierst. Denn wie du mit deiner Energie, deiner Zeit und deiner Gesundheit umgehst, beeinflusst nicht nur dein Wohlbefinden, sondern auch dein Umfeld.
Stell dir vor: Du bist der erste Mensch in deinem Team, der regelmäßig Pausen macht, nicht immer als Letzte:r aus dem Büro geht und nach Feierabend nicht noch erreichbar ist. Du setzt damit ein Zeichen und das ist bereits Führung.
Gesunde Selbstführung ist kein Luxus, sondern die Basis
Viele denken, „Ich kann mir Selfcare gerade nicht leisten. Es ist zu viel los.“ Doch gerade in stressigen Phasen brauchst du gesunde Strukturen am dringendsten. Denn deine Energie ist deine wertvollste Ressource. Und die kannst du nur erhalten, wenn du dich selbst ernst nimmst.
Das bedeutet nicht: Jetzt jeden Tag 1 Stunde Yoga, Meal Prep und Journaling. Es bedeutet: Bewusst entscheiden, wie du mit dir selbst umgehst. Kleine Schritte, die dich stärken. Grenzen setzen, Pausen machen, auch mal nein sagen.
And this is where the magic happens: Wenn du das tust, folgen andere oft ganz automatisch. Weil sie sehen, dass es möglich ist. Weil du vorlebst, was viele insgeheim wollen: gesund und gelassen arbeiten. Ohne sich selbst dabei zu verlieren.
Was sich verändert, wenn du bei dir selbst anfängst
- Du wirst klarer in deiner Kommunikation, weil du weißt, was du brauchst.
- Du bist weniger reaktiv. Stress trifft dich nicht mehr so hart.
- Du bekommst mehr Energie zurück, weil du weniger im Autopilot-Modus funktionierst.
- Du wirst zur Inspiration für andere, ohne es zu müssen.
Selbstführung ist nicht egoistisch. Sie ist eine Form der Verantwortung. Für dich. Und für dein Umfeld.
Was du jetzt tun kannst
Frag dich heute: „Wie führe ich mich eigentlich durch meinen Tag?“
Welche Mini-Gewohnheit könntest du ab heute integrieren, die dir langfristig mehr Energie schenkt?
Und wenn du Lust hast, gesunde Selbstführung auch in deinem Team oder Unternehmen zu verankern:
Dann schau dir meine Gesundheits-Workshops für Unternehmen an. Praxisnah, interaktiv und immer mit Spaß.
Ich helfe Teams, Energie besser zu managen, gesunde Routinen zu etablieren und Selbstverantwortung mit Freude zu leben.
Übrigens: Selbstführung ist ein kraftvoller Hebel, aber sie wirkt am stärksten in einem Umfeld, das sie unterstützt. Im nächsten Artikel zeige ich, warum gesunde Führung auch strukturell gedacht werden muss.
