Energy Points statt Story Points: Dein persönlicher Plan für mehr Energie
Dein Akku ist leer und du weißt nicht, wann du ihn wieder aufladen kannst?
Kennst du das Gefühl, wenn du von Meeting zu Meeting hetzt, Deadlines jagst und dich fragst, wann du überhaupt mal wieder durchatmen sollst?
In agilen Projekten schätzt du den Aufwand mit Story Points.
Doch wer achtet auf deine persönliche Energiebilanz?
Warum "Energieplanung" dein Game Changer wird
Unternehmen planen Sprints, Stories, Backlogs. Doch oft endet der Tag mit ausgelaugten Köpfen. Dabei gibt es einen einfachen Trick: Übertrage das Prinzip der Story Points auf deine eigene Energie.
- Story Points messen Aufwand für Arbeitspakete.
- Energy Points messen deinen Energiebedarf und deine Leistungsfähigkeit.
Wenn du weißt, welche Aufgabe wie viele Energy Points kostet und wie viele Points du pro Tag zur Verfügung hast, kannst du deinen Arbeitstag viel besser gestalten, ohne ständige Überforderung.
So erstellst du deinen persönlichen Energieplan
- Energieinventur anlegen
- In der Früh schätzt du deine Gesamtenergie für den Tag ein.
Frag dich: Wie voll ist mein Energie-Akku heute auf einer Skala von 1–100?
- Energy Points für Tasks vergeben
- Schätze jede deiner Hauptaufgaben mit Energy Points ein (z. B. 5-10 EP für E-Mails, 15-25 EP für Workshop-Planung, 30 EP für Präsentationserstellung).
- Nutze hier dein Gefühl: Was kostet dich mental oder körperlich besonders viel?
- Sprint-Planung
- Addiere vor Beginn deines Arbeitstages deine verfügbaren Energy Points (basierend auf deinem heutigen Energie-Level).
- Plane Tasks im „Daily Sprint“ so ein, dass ihre EP-Summe deine Kapazität nicht überschreitet.
- Baue regelmäßig Puffer und regenerative Mini-Pausen (z. B. Mini Work Breaks) ein.
- Review & Retrospektive
- Am Ende des Tages: Vergleiche geschätzte EP mit real verbrauchter Energie.
- Passe deine Schätzwerte und Pausenstrategie an.
- Feiere deine Wins: Jeder ausgeglichene Sprint ist ein Erfolg für Körper und Geist.
Starte dein erste Energieplanung
- Schnapp dir Zettel und Stift oder ein Tool deiner Wahl und zeichne heute deinen ersten Tag auf.
- Setze deine erste Sprint-Planung um: Lege Tasks und Pausen mit EP fest.
- Plane Mini Work Breaks ein, wenn du merkst, dein Akku fällt unter 2 EP.