Gesundheit als Erfolgsfaktor & warum sie in deinem Solo-Business nicht verhandelbar ist

Gesundheit als Erfolgsfaktor & warum sie in deinem Solo-Business nicht verhandelbar ist Du bist selbstständig und plötzlich alles in einer Person Du akquirierst, lieferst, organisierst, steuerst… und dazwischen sollst du dich auch noch um deine Gesundheit kümmern? Klingt wie Luxus. Ist aber eine wichtige Business-Strategie. Denn was passiert, wenn du ausfällst? Für ein paar Tage, […]

3 unterschätzte Stressfaktoren im Job, die nichts mit Ernährung oder Bewegung zu tun haben

3 unterschätzte Stressfaktoren im Job, die nichts mit Ernährung oder Bewegung zu tun haben Gesundheit im Job ist mehr als Bewegung & Ernährung Wenn wir über Gesundheit am Arbeitsplatz sprechen, landen viele zuerst bei Rückenkursen, gesunder Ernährung oder einem Firmenlauf. Und das sing großartige Maßnahmen. Aber was ist mit den Dingen, die zwischen den Zeilen […]

Anwesenheit ≠ Arbeitsfähigkeit: Warum „funktionieren“ nicht immer gesund ist

Anwesenheit ≠ Arbeitsfähigkeit: Warum „funktionieren“ nicht immer gesund ist Du bist anwesend aber bist du auch wirklich arbeitsfähig? Krank im Büro. Übermüdet im Zoom-Call. Emotional durch den Wind aber trotzdem auf „funktionieren“ geschaltet. Wir alle kennen diese Momente. Und oft denken wir:„Ich bin ja da, also arbeite ich auch.“Aber: Anwesenheit bedeutet nicht automatisch, dass du […]

Wie Führungskräfte ein gesundes Arbeitsumfeld fördern können

Wie Führungskräfte ein gesundes Arbeitsumfeld fördern können Führung hat Einfluss auf die Gesundheit Die Gesundheit deiner Mitarbeitenden liegt nicht komplett in deiner Verantwortung. Aber sie ist auch kein Selbstläufer. Als Führungskraft hast du mehr Einfluss auf die Gesundheit deines Teams, als oft gedacht. Dein Umgang mit Stress, deine Kommunikation und dein echtes Interesse sind alles […]

Energy Points statt Story Points: Dein persönlicher Plan für mehr Energie

Energy Points statt Story Points: Dein persönlicher Plan für mehr Energie Dein Akku ist leer und du weißt nicht, wann du ihn wieder aufladen kannst? Kennst du das Gefühl, wenn du von Meeting zu Meeting hetzt, Deadlines jagst und dich fragst, wann du überhaupt mal wieder durchatmen sollst? In agilen Projekten schätzt du den Aufwand […]

Gesundheit braucht ein Rebranding

Gesundheit braucht ein Rebranding Warum „gesund leben“ nicht nach Verzicht klingen muss Wenn du „gesund leben“ hörst denkst du dann an Salatblätter, Verzicht und strenge Regeln? Oder an Spaß, Energie und kleine Roadtrips mit deinem Lieblings-Smoothie? Für die meisten bedeutet Gesundheit: harte Disziplin, der Griff zum Gemüse anstatt zum Glas Wein und das Gefühl, ständig […]

Unterwegs, erschöpft & gestresst? So wird deine nächste Dienstreise gesünder

Unterwegs, erschöpft & gestresst? So wird deine nächste Dienstreise gesünder Dienstreisen: Spannend auf dem Papier, anstrengend in der Realität Auf den ersten Blick wirken Geschäftsreisen aufregend und abwechslungsreich. Aber wenn du mal ehrlich bist: Sie bringen auch ganz schön viel Chaos mit sich. Unregelmäßiger Schlaf Kaum Bewegung Ungesunde Snacks oder Mahlzeiten Kein Raum für dich […]

Wie du mit einfachen Barrieren deine Gesundheit stärken kannst

Wie du mit einfachen Barrieren deine Gesundheit stärken kannst „Wie kann ich meine Bildschirmzeit reduzieren?!“ Diese Frage kam in einem meiner letzten Workshops gleich mehrfach auf. Und ich dachte mir: Klar, das trifft einen Nerv. Denn wir alle wissen theoretisch, dass stundenlanges Scrollen nicht gerade zu mehr Energie und Wohlbefinden beiträgt. Trotzdem greifen wir abends […]

Gesundheit in Unternehmen: Wenn gesunde Selbstführung auf gesunde Rahmenbedingungen trifft

Gesundheit in Unternehmen: Wenn gesunde Selbstführung auf gesunde Rahmenbedingungen trifft Gesunde Selbstführung? Schön und gut, aber nicht allein auf den Schultern der Mitarbeitenden. Wir sprechen oft davon, dass jeder selbst verantwortlich für seine Gesundheit ist. Und ja, Selbstführung ist wichtig, aber sie funktioniert nur dann wirklich nachhaltig, wenn das Umfeld mitspielt. Wenn Unternehmen also erwarten, […]

Warum gesunde Führung bei dir selbst anfängt

Warum gesunde Führung bei dir selbst anfängt „Gesunde Führung? Dafür bin ich doch gar nicht zuständig.“ Der Begriff „gesunde Führung“ klingt für viele erst mal nach etwas, das nur für Führungskräfte relevant ist. Doch hier kommt der Twist: Gesunde Führung beginnt bei dir. Ganz egal, ob du ein Team leitest oder „nur“ dich selbst durch […]