Holistic Health Blog

Warum gesunde Führung bei dir selbst anfängt „Gesunde Führung? Dafür bin ich doch gar nicht zuständig.“ Der Begriff „gesunde Führung“ klingt für viele erst mal nach etwas, das nur für Führungskräfte relevant ist. Doch hier kommt der Twist: Gesunde Führung beginnt bei dir. Ganz egal, ob du ein Team leitest

Warum gutes Energiemanagement dein Alltag verändern kann Kennst du das? Du hast eigentlich gut geschlafen, bist gut organisiert – und trotzdem fühlst du dich schon vormittags müde?Dein Tag ist gut geplant, aber am Ende fehlt dir trotzdem die Energie für die Dinge, die dir eigentlich wichtig sind? Du bist damit

Weltgesundheitstag 2025 – Gesundheit beginnt bei dir Heute ist Weltgesundheitstag Ein Tag, der uns daran erinnern soll, wie wertvoll unsere Gesundheit ist – körperlich, mental und emotional.Ein Tag, der nicht nur an medizinische Versorgung erinnern soll, sondern auch an etwas ganz Persönliches: Wie wir mit uns selbst umgehen. Und ich

Was ist Holistic Health Coaching – und was ist es nicht? Gesund leben, mehr Energie haben, Stress reduzieren – wir alle wissen, dass gesunde Routinen wichtig sind. Doch oft fällt es schwer, diese auch wirklich umzusetzen und langfristig dranzubleiben. Genau hier kommt Holistic Health Coaching ins Spiel. Aber was genau

Mehr Gelassenheit ohne Meditation: 3 einfache Alternativen Meditation wird oft als der Königsweg zu mehr Gelassenheit angepriesen. Doch nicht jeder fühlt sich wohl damit, still zu sitzen und die Gedanken zu beobachten. Die gute Nachricht: Es gibt viele Wege, um das Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und mehr innere Ruhe

Spazieren gehen: Die einfachste Bewegung für jedes Energielevel Kennst du das Gefühl, dass du dich eigentlich bewegen möchtest, aber dein Energielevel gerade irgendwo zwischen „müde“ und „total erschöpft“ liegt? Die gute Nachricht: Du musst nicht immer ein intensives Workout einlegen, um etwas für deine Gesundheit zu tun. Manchmal ist weniger

Ein gesundes, langes Leben – mit Spaß an Gesundheit statt Trends Ein gesunder Lebensstil muss nicht kompliziert sein. Du brauchst keine teuren Programme oder extreme Veränderungen – vielmehr geht es darum, bewusst Entscheidungen für deine Gesundheit zu treffen. Studien zeigen, dass wir mit einfachen, bewährten Gewohnheiten unsere Lebensqualität deutlich verbessern

Warum Spaß der Schlüssel zu gesunden Gewohnheiten ist Gesundheit ist wichtig – keine Frage! Aber Hand aufs Herz: Wie oft hast du versucht, neue Routinen zu starten und bist irgendwann gescheitert, weil es sich zu schwer angefühlt hat? Dabei darfst du nicht vergessen, wie wertvoll Freude und Leichtigkeit auf deinem

Bewegung, Mindset und Entspannung: Kleine Snacks für große Veränderungen im Alltag Oft denken wir, ein gesundes und erfülltes Leben erfordert große Zeitfenster und aufwändige Routinen. Die gute Nachricht: Schon kleine Schritte können Großes bewirken. Ob Bewegung, mentale Stärke oder Entspannung – kurze, gezielte „Snacks“ über den Tag verteilt helfen dir,

Positive Emotionen kultivieren: Wie kleine Momente das Wohlbefinden stärken Stell dir vor, dein Alltag wäre erfüllt von kleinen, freudigen Momenten, die deine Stimmung heben und dir Kraft geben. Klingt utopisch? Ganz und gar nicht! Positive Emotionen lassen sich bewusst kultivieren – wie ein Garten, der mit der richtigen Pflege in

24 Wege, wie Holistic Health Coaching dein Leben verändern kann Holistic Health Coaching ist weit mehr als nur ein Gesundheitsprogramm – es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der dir hilft, gesunde Routinen nachhaltig in dein Leben zu integrieren. Ob es darum geht, Bewegung, Ernährung, Mindset oder Stressmanagement zu verbessern: Die Vielseitigkeit