Mini Work Break
Das Handgepäck für mehr Gesundheit im Arbeitsalltag – einfach, wirksam & sofort umsetzbar.
Du hast einen vollen Arbeitstag und willst trotzdem gut für dich sorgen?
Dann ist Mini Work Break genau das Richtige für dich.
Dieses kostenlose Angebot ist für alle, die viel sitzen, viele Online-Meetings haben und oft das Gefühl, keine echte Pause mehr zu finden.
Du jonglierst Projekte, Deadlines und To-Dos – und am Ende des Tages bleibt oft keine Energie mehr für dich?
Mini Work Break zeigt dir, wie du schon mit kleinen Pausen neue Energie schöpfst.
Was dich erwartet:
- 3 kurze Übungen für Nacken, Schultern und Hüfte – perfekt für alle, die viel vorm PC sitzen
- 1 geführte Atemübung – für sofortige Entspannung zwischendurch
- 1 Reflexionsfrage + PDF-Zusammenfassung – damit du nicht nur tust, sondern auch nachspürst, was dir gut tut
Alles so gestaltet, dass du wenig lesen, aber sofort loslegen kannst.
Einfach einbauen – zwischen zwei Terminen, vor dem Feierabend oder als Start am Morgen.
Warum sich deine Mini Work Break lohnt:
- Weil du lernst, Selbstfürsorge auch im Stress umzusetzen
- Weil kleine Pausen mehr bewirken, als du denkst
- Weil du merkst, dass es leicht gehen darf – ganz ohne Druck oder „noch eine To-Do“
Hol dir jetzt deine Mini Work Break!
Micropause, Maxi-Effekt.
Für alle, die einen vollgepackten Arbeitstag haben – und gut für sich sorgen wollen.
Trag dich ein und erhalte sofort Zugriff auf deine Mini Work Break – für mehr Energie, Fokus & Leichtigkeit im Arbeitsalltag.
Hi, ich bin Steffi!
Als zertifizierter Holistic Health Coach helfe ich dir, gesunde Routinen zu entwickeln, die wirklich bleiben.
Ich begleite Menschen, die viel vorm PC und in stressigen Projekten arbeiten, dabei, Healthy Habits zu finden, die wirklich zu ihrem Alltag passen und Spaß machen.
Ich kenne den Stress aus HR-IT-Projekten, die langen Tage, die Meetings ohne Pausen – und den Druck, „trotzdem was für sich tun zu müssen“.
Genau deshalb habe ich die Mini Work Break entwickelt:
Eine sanfte Erinnerung daran, dass du in wenigen Minuten viel für dich tun kannst – ganz ohne Perfektion oder starren Plan.
