Über mich
Ich bin Steffi und ich bin zertifizierter Holistic Health Coach. Spaß und Neugierde sind meine treuen Begleiter und ich bin davon überzeugt, dass wir alle die Kapazität haben ein gesundes und glückliches Leben zu leben.
Ich unterstütze dich dabei:
- Bewegung mit Spaß und Freude in deinen Alltag zu integrieren.
- Dein Leben und deine Gesundheit selbstbestimmt zu gestalten.
- Dir und deinen Bedürfnissen mehr Aufmerksamkeit zu schenken und diese mutig und mit Leichtigkeit zu leben.
Es darf Spaß machen
Ein gesundes Leben führen wird oft als mühsam empfunden und mit vielen Einschränkungen in Verbindung gebracht. Ich möchte dir zeigen, dass mit Spaß und einer für dich passenden Gesundheitsroutine alles viel leichter von der Hand geht.
Es gibt viel zu entdecken
Durch Neugierde, Interesse und eine offene Haltung erschließen sich viele neue Wege und Denkweisen. Ich stehe dir mit meiner Expertise und vollgepacktem Methodenkoffer bei deiner Entdeckungsreise zu deinem Gesundheitsglück zur Seite.
Du weißt, was du brauchst
Von außen bekommen wir immer wieder Ratschläge wie „Mach doch einfach mehr Sport.“, „Meditiere jeden Tag.“, „Iss keinen Zucker.“ und vieles mehr. Das ist aber nicht passend für jede und jeden. Mein Anliegen ist es, dich deiner Fähigkeit bewusst zu machen, dass du am besten weißt, was genau für dich und deinen Körper passt.
Meine Geschichte
„Höher, schneller, weiter“?
Lange Zeit war mein Motto „höher, schneller, weiter“. Nicht nur im Beruf, sondern auch privat und da vor allem beim Sport. Als ein von Haus aus ehrgeiziger und zielstrebiger Mensch wollte ich in allen Bereichen immer möglichst schnell vorankommen. Was ich dabei lange übersehen habe: meine eigenen Bedürfnisse.
Kein Plan. Keine Motivation.
2016 bin ich dann an einem Punkt angelangt, an dem ich zum ersten Mal in meinem Leben keinen Plan hatte, was mein nächstes Ziel ist und wie es weitergehen kann. Bewegungen und Tätigkeiten, die mich bis dahin begleitet haben, haben keinen Spaß mehr gemacht und es war unglaublich schwierig, mich zu motivieren. Ich wusste nur eines: So wie bisher geht’s nicht weiter. Aber wie dann?
Die eigenen Bedürfnisse leben
Zum Glück konnte ich durch wertvolle Hilfe von außen erkennen, dass ich durch eine gute Kombination aus Aktivität, Entspannung, Selbstfürsorge und Selbstbestimmtheit ein für mich gesünderes Leben führen kann. Mit der Zeit habe ich gelernt, wieder auf mich zu hören.
Ich habe erkannt, wie viel leichter und erfüllender das Leben wird, wenn ich nicht nur funktioniere – sondern auf mich achte:
Auf meine Energie, auf meine Bedürfnisse, auf das, was mir wirklich gut tut.
Heute weiß ich: Gesundheit ist nichts, was ich „abarbeiten“ muss. Sie darf sich gut anfühlen. Und sie beginnt im Kleinen.
Mein anderer Alltag – und warum er dazugehört
Neben meiner Arbeit als ganzheitliche Gesundheitscoachin bin ich weiterhin im HR-IT-Consulting tätig.
Ich begleite Unternehmen in Digitalisierungsprojekten – und kenne die Realität zwischen Online-Meetings, To-do-Listen, Bildschirmzeit und dem Wunsch nach mehr Ausgleich nur zu gut.
Vielleicht ist es genau deshalb mein Anliegen, Gesundheit nicht kompliziert, sondern greifbar zu machen:
alltagstauglich, leicht integrierbar und wirklich passend zu deinem Leben.
Warum mir Prävention so am Herzen liegt
In meinem privaten Umfeld – vor allem in meiner Familie – habe ich leider immer wieder erlebt, was passieren kann, wenn wir nicht auf unsere Gesundheit achten.
Krankheiten, die vermeidbar gewesen wären. Menschen, die viel zu früh gegangen sind.
Das hat mich stark beeinflusst.
Ich glaube nicht, dass ein gesunder Lebensstil eine Garantie ist – aber ich bin überzeugt, dass wir viel mehr Einfluss haben, als uns oft bewusst ist.
Wir können vorbeugen. Wir können frühzeitig auf uns hören.
Und wir dürfen heute anfangen, für unsere Zukunft gut zu sorgen – bewusst und ohne Druck.
Heute unterstütze ich Menschen, die…
…selbstbestimmter leben wollen,
…die genug haben von „Ich sollte…“ und endlich wissen wollen, was ihnen wirklich gut tut,
…die raus wollen aus dem Dauerfunktionieren – rein in mehr Energie, Klarheit und echte Verbindung zu sich selbst.
Mein Ansatz ist ganzheitlich, und alltagstauglich.
Strukturiert und mit Spaß.
Qualifikationen:
- Zert. Holistic Health Coach (400h) inkl. Persönlichkeits-, Mental- und Entspannungstrainerin und Ayurveda Praktikerin
- Dipl. Strength Coach (Personaltrainerin mit Fokus auf Krafttraining)
- Zert. Fachtrainerin
- Zert. Agile Coach
„Ein bisschen Spaß darf sein…“
„…dann ist die Welt voll Sonnenschein.“ 😊
Ich finde, es darf sogar viel Spaß sein. Dadurch kommt automatisch auch mehr Leichtigkeit in unser Leben und das trägt maßgeblich zu unserer Gesundheit bei.
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