Mini Work Break
In nur 10 Minuten zu mehr Energie – mitten im stressigen Arbeitsalltag
Deine einfache Micro-Pause – sofort umsetzbar, auch ohne Sportkleidung.
Mini Work Break schenkt dir in nur 10 Minuten genau das, was im Arbeitsalltag oft verloren geht:
- einen klaren Kopf
- einen entspannten Körper
- und das gute Gefühl, wirklich etwas für dich getan zu haben
Kein Stress. Keine Sportkleidung. Kein Aufwand.
Einfach ein paar Minuten, die ganz dir gehören – zwischen zwei Meetings, vor dem Feierabend oder mitten am Tag.
Vom Dauer-Sitzen und To-do-Jonglieren hin zu einem Arbeitstag, der dir neue Energie schenkt.
Du bekommst:
- 3 kurze Übungen für Nacken, Schultern und Hüfte – perfekt für alle, die viel vorm PC sitzen
- 1 geführte Atemübung – für sofortige Entspannung zwischendurch
- 1 Reflexionsfrage + PDF-Zusammenfassung – damit du nachspürst, was dir gut tut
Kein Schnickschnack. Kein Overload. Nur das, was wirkt – in unter 10 Minuten.
Einfach einbauen – zwischen zwei Terminen, vor dem Feierabend oder als Start am Morgen.
Hol dir jetzt deine kostenlose Mini Work Break!
Micropause, Maxi-Effekt.
Trag dich ein und erhalte sofort Zugriff auf deine Mini Work Break – für mehr Energie, Fokus & Leichtigkeit im Arbeitsalltag.
Hi, ich bin Steffi!
Als zertifizierter Holistic Health Coach helfe ich dir, gesunde Routinen zu entwickeln, die wirklich bleiben.
Ich begleite Menschen, die viel vorm PC und in stressigen Projekten arbeiten, dabei, Healthy Habits zu finden, die wirklich zu ihrem Alltag passen und Spaß machen.
Ich kenne den Stress aus HR-IT-Projekten, die langen Tage, die Meetings ohne Pausen – und den Druck, „trotzdem was für sich tun zu müssen“.
Genau deshalb habe ich die Mini Work Break entwickelt:
Eine sanfte Erinnerung daran, dass du in wenigen Minuten viel für dich tun kannst – ganz ohne Perfektion oder starren Plan.
