Weltgesundheitstag 2025 - Gesundheit beginnt bei dir
Heute ist Weltgesundheitstag
Ein Tag, der uns daran erinnern soll, wie wertvoll unsere Gesundheit ist – körperlich, mental und emotional.
Ein Tag, der nicht nur an medizinische Versorgung erinnern soll, sondern auch an etwas ganz Persönliches: Wie wir mit uns selbst umgehen.
Und ich möchte diesen Tag nutzen, um etwas mit dir zu teilen, das mir persönlich sehr am Herzen liegt.
„Höher, schneller, weiter“ – bis es nicht mehr ging
Lange Zeit war genau das mein Motto. Ich wollte vorankommen, wachsen, leisten – im Beruf, im Alltag, im Sport.
Was ich dabei lange übersehen habe: meine eigenen Bedürfnisse.
2016 kam dann der Bruch:
Zum ersten Mal in meinem Leben hatte ich keinen Plan, kein Ziel – und keine Energie mehr.
Dinge, die mir früher Freude gemacht hatten, waren plötzlich nur noch anstrengend.
Ich wusste nur eines: So wie bisher kann es nicht weitergehen.
Gesund leben – aber wie?
Mit der Zeit – und durch wertvolle Unterstützung – habe ich gelernt, wieder auf mich zu hören:
Auf meine Energie. Meine Grenzen. Meine Wünsche.
Ich habe erkannt: Gesundheit ist nichts, was ich mir erarbeiten muss.
Sie darf sich gut anfühlen. Sie darf leicht sein. Und sie beginnt im Kleinen.
Warum mir Prävention so wichtig ist
In meiner Familie habe ich oft gesehen, was passiert, wenn man zu lange nicht auf sich achtet.
Krankheiten, die vielleicht vermeidbar gewesen wären.
Menschen, die viel zu früh gegangen sind.
Das hat mich tief geprägt.
Ich glaube nicht, dass gesunde Routinen eine Garantie sind.
Aber ich bin überzeugt:
- Wir haben viel mehr Einfluss auf unsere Gesundheit, als wir oft denken.
- Und wir können heute anfangen, besser für uns zu sorgen – nicht erst, wenn etwas passiert.
Deshalb begleite ich heute andere Menschen auf ihrem Weg
Ich arbeite als ganzheitliche Gesundheitscoachin – und bin gleichzeitig auch im HR-IT-Bereich tätig.
Ich kenne das Leben zwischen Bildschirm, To-do-Listen und ständiger Erreichbarkeit.
Und genau deshalb ist es mir so wichtig, Gesundheit nicht kompliziert, sondern machbar zu gestalten.
Mit kleinen Schritten. Mit Struktur, aber ohne Druck.
Mit ganz viel Bewusstsein für das, was dir wirklich guttut.
Meine Einladung an dich:
- Du musst nicht perfekt sein.
- Du musst nicht alles auf einmal ändern.
- Aber du darfst anfangen – heute.
Vielleicht mit einer Pause. Mit einem Glas Wasser. Mit drei tiefen Atemzügen.
Vielleicht mit der Frage: „Was würde mir jetzt gerade wirklich gut tun?“
Und vielleicht ist der Weltgesundheitstag genau der richtige Moment, um dich selbst wieder etwas wichtiger zu nehmen.
Du willst gleich etwas Gutes für dich tun?
Dann gönn dir ein paar Minuten nur für dich – mit meiner Mini Work Break:
Eine kleine Auszeit für zwischendurch, die dir hilft, durchzuatmen, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken.
Ganz ohne Verpflichtung – aber mit Wirkung.
Hier kannst du sie dir kostenlos holen. Viel Spaß beim Ausprobieren!
